另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。增强体质 一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
建议做到以下几点：解除精神紧张，清心寡欲，节制房事。加强体育锻炼，增强体质。牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
那么怎样延长性交的时间呢？问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
分散注意力 性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性高潮提前来临，提前射精。患者在进行性生活时，可以分散一下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多刺激，可延长性生活时间。
前戏要做足。爱抚多点，前奏久点。男人不要着急插入。等女性下面充分润滑迫切需要男性进入再进行。过程中要讲究方法。首先要注意采用多种姿势，让对方感受不同的快感，更加沉迷。然后还要有节奏。
1、另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。增强体质 一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
2、首先在爱爱的过程中，男人在收到刺激强烈的时候，可以停顿，放慢动作，给自己平复的时间 可以趁机转换体位，以此缓解自己的谷欠 望 可以参照一下（罗#@宇庭。幸 福 路）上面的方法。
3、一般这样比直接同房时间要长。增强体质，加强锻炼，一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养.根本调理法，最关键的是食用博启健，每天食用两次，可以增强体质，滋阴固本，还能延长性时间。
4、当延长时间和减轻痛苦面临选择时，可以考虑以下方法： 了解需求：首先要了解自己的需求和期望。弄清楚自己希望延长时间还是减轻痛苦的原因，以便采取相应的措施。 沟通与表达：与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的需求和期望。
1、这种平时多注意注意锻炼身体，然后吃一些补肾的，不要做熬夜这种伤肾的行为，在房事之前用中式的延时喷剂就可以啦，因为它不伤身体，对身体有保障，而且可以延长时间重振雄风。
2、可使用一些外用的药物，如利多卡因或者丁卡因等成分外涂龟头，可以临时性的降低龟头敏感度，来达到延长性生活的时间。
3、二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。
4、当然长时间性爱的过程，应当是一个抛物线的过程，也是一个过山车的过程，从低谷到高潮 ，然后从高潮再到低谷，此起彼伏，高潮叠起，欲罢不休。这样可以大幅度的延长做爱的时间 ，享受其欲罢不能的快乐。
1、这种平时多注意注意锻炼身体，然后吃一些补肾的，不要做熬夜这种伤肾的行为，在房事之前用中式的延时喷剂就可以啦，因为它不伤身体，对身体有保障，而且可以延长时间重振雄风。
2、针对这种情况，人们需要及时改正过度手淫的不良行为，然后通过药物调理的方式来改善，一般服用补肾的中成药，可以缓解人们出现的早泄。健康饮食调理 当男性出现明显的早泄症状后，可能在房事中坚持不到一分钟的时间就射精。
3、一般出现时间短的问题多半是由于龟头敏感引起的，可以在房事前涂抹一定量的泊艾延时喷剂降低局部敏感度，延长时间，平时加强身体锻炼，多跑步，不要有过多的心理压力，不要经常熬夜。
4、延长性爱时间的方法：放松你的神经 学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。
了解需求：首先要了解自己的需求和期望。弄清楚自己希望延长时间还是减轻痛苦的原因，以便采取相应的措施。 沟通与表达：与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的需求和期望。
另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。增强体质 一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
可见，衡量性生活是否满意，不应只盯着性交的长短，而要努力延长做爱的时间———这一点又恰恰是可以人为控制的。
您可以坚持体育锻炼，以增强体质 平时多食用一些补肾类的食物，例如虾、韭菜、鸡蛋、羊肉等等。
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
本文转载自互联网，如有侵权，联系删除
