上下其手 [shàng xià qí shǒu]
【解释】：比喻玩弄手法，串通做弊。
【出自】：《左传·襄公二十六年》记载：伯州犁有意偏袒公子围，叫皇颉作证，并向皇颉暗示，举起手说：“夫子为王子围，寡君之贵介弟也。”把手放下说：“此子可为穿封戍，方城外之县尹也，谁获子？”
【示例】：亏得尚有“巧妙不同”一句注脚，还可～一番。
能往外整就往外整。
东北方言，即东北官话。是东北文化的重要组成部分，东北方言的历史成因是由当地各民族语言文化相互融合而产生的。东北方言的形成也有其认知动因，隐含型东北方言和半隐含型东北方言是通过人类的隐喻和转喻思维得以体现。
东北话可算作普通话的一种，趋于普通话，没有难懂的成分，不会影响观众理解，不像广东话、闽南话。
我最近也在进行一些武术练习，不知道你是不是半路出家，希望我的建议对你有帮助，以下是本人的一些心得:
你在做俯卧撑的时候，用拳头代替手掌支撑的做，当然下面要放一些垫子保证不受伤，开始做每次做30-50次，适应后再加数量。这样练出来后，你一拳打出的力量就是体重的一半以上，而且次数多了速度自然就起来了。之后你可以慢速的出拳，再不断地加快，将你的神经反应速度提高，也就是把出拳当做一种潜意识的行为。简单的来说就是复杂的动作每天做个几千次，动作自然的就变得流畅，做动作的速度也就变得相当快。出拳也可以这么练，不过注意身体的协调性，练得太猛会造成肌肉拉伤，这点需要注意。腰腿部的力量我建议你蹲马步，不断地练习到一次能蹲半小时就算小有成就了，你的耐力能更上一个层次，体质也会随之变化，你也可以在腰部与腿部绑上沙袋，进行负重训练，练上几个月，当你放下沙袋时你会感到身体轻了好多，走路变快，能够很顺利的学做一些高强度的武术动作。对于肩部很抱歉我不知道该怎么练，我一直都是练习肘部的力量，我想负重训练也有效吧。
根据以上所说我帮你顶了个计划:每天以拳代掌做俯卧撑50个、蹲马步10分钟、跑步2千米以上、出拳练习200次、负重跳跃50下。这些是刚开始练习的量，如果你一直在练，可以适当的增加练习强度。而且这些不一定要一次性做完，你可以分两次以上去做。这是我的建议，如果还想讨论给我发邮件，我加你好友，好好探讨一下。
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