因为环境亮度是变化的所以人性化的显示器设计：对比度、亮度调节钮；
1一般工厂状态：亮度30%、对比度70%；
2根据室内环境亮度做个人调节：黑夜使用落地灯环节反差情况后，把对比度可以降到10左右，配以亮度调节和夜间室内对比不过于强烈为好；
3白天室内最好挂遮阳帘，调节对比度和亮度适中：以不刺激眼球为好；
4色温的偏冷、暖纯根据自己的喜好调节。
目前市场上的灯具大都是6400K与2700K，6400K的是白光，微微感觉白的发蓝。2700K是黄光，黄的有些发红。护眼灯一般采用4500K到5000K左右的色温，但是没有参照分辨起来比较困难。但是结合上面两种色温参照的话可以判断，国际上色温的偏差可以有500K的余量，也就是说4500K也可以，5500也是可以的。超出这个值就不可以了。
白天晚上都调到亮度30-40，晚上最好开灯。
1.显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能，试一试用这些功能来调整亮度与对比度，但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态。
2.通过Windows的画面设置，还可以改变窗口的颜色配置。选择控制面板的[显示]，依次点击[外观]→[详细设置]，就可以换成自己喜好的颜色配置了。
3.在初始设定中，由于窗口背景的白色过于强烈，把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果。请在〔高级〕中选择〔窗口〕，通过〔色1〕换成喜爱的颜色。
4.根据软件不同，有时即便做了上述变更，窗口颜色也改不过来。在这类软件的菜单中，大都有单独的窗口背景设定指令，请通过帮助来进行确认。
扩展资料：
在屏幕上安装视保屏 要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳，最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏。
透过率是指光透过视保屏的比率。这一数值越小，表明视保屏的颜色越浓。在进行图片与照片等处理作业较多时，需要尽量接近自然色彩，所以应选择透过率数值高的产品(80～90%左右)。而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品(50～70%)。
关于反射率，数值越低表明防止映射的效果越好，眼就不容易疲劳。尽管选择标称值在0.5%以下的产品有很好的效果，但价格相应也比较贵。
若调整级数为100，满足绝大多数人视觉效果的图片及文字显示要求，一般亮度调居中50，对比度70%至80%，即70--80。无论是CRT还是液晶的，只要机内其它指标如副亮度、副对比度以及CRT机的加速电压等都正常时均可参考默认的标准状态后再根据个人偏好略作调整。
具体调节方法：右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下拉框中选择（其它），将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到自定义颜色，最后确定。
完成上述步骤后，你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙绿。这可是眼科专家专业配置的哦，长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。
本文转载自互联网，如有侵权，联系删除
