用热毛巾敷眼，有可能是近视的先兆，可要科学用眼哦！笑口常开，好彩自然来！
眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状
眼睛疲劳自我治疗的方法:
1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方:
1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。
补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1.枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够改善视力模糊及流泪的现象。
2.枸杞子＋菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3.枸杞子＋猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
另外，睡前不能喝过多的水，否则会引起眼睛浮肿。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，因此，睡姿应尽量仰卧而睡。
医生介绍，从事新闻、文秘等整天与电脑打交道的人，大多数人视力下降十分明显，视力下降的原因主要是用眼过度。
医生提醒，眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，可采取以下几种方式：
1.短“假期”，学会眨眼按摩。年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。
2.中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以喝杯咖啡，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
3.长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
医生提醒大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。
缓解眼睛疲劳的妙方:
热敷 可去黑眼圈
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷 可去血丝
做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
奶敷 可消眼浮肿
做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：能消退眼部浮肿。
茶熏 可去眼干涩
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
沐眼 可治眼不适
做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。
时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。
作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。
1、询问病情
首先询问伤者，明确是何异物进入眼睛，如蚊虫、沙尘、洗发水等；明确伤者眼睛是否出现疼痛、摩擦感、流泪及睁不开眼等表现；
2、检查局部
明确患者基本情况后，翻开伤眼眼睑（注意自身手的洁净，避免别的异物进入伤者眼睛），用手电筒照射（避免强光照射伤者瞳孔，以免对患者眼睛造成意外伤害），观察是否有异物及异物的位置、性质，是否有结膜损伤等情况。
救治方法
1、蘸除异物
若检查的时候，看见明显的异物，可轻轻翻开伤者伤眼上下眼皮，用蘸有凉开水的棉签或干净柔软的手绢轻轻将异物蘸出，但注意不要用干的棉签或坚硬物蘸除异物，以免划伤黏膜；
2、眼泪冲洗
若检查时未看见明显异物，可让伤者轻轻闭眼，由于异物的刺激会自然分泌眼泪，从而对异物进行冲洗。如果伤者泪液分泌较少而无效时，可以尝试打哈欠或刺激鼻腔以促使泪液分泌。但需注意此时不要用手揉眼睛，以免异物划伤眼睛；
3、滴眼药
用干净的湿棉签或柔软的湿手绢蘸除异物后，可适当应用氯霉素滴眼液点眼，预防感染。
但如果上述方法均未能取出异物，应立即前往医院就诊，由专业医护人员处理。1、询问病情
首先询问伤者，明确是何异物进入眼睛，如蚊虫、沙尘、洗发水等；明确伤者眼睛是否出现疼痛、摩擦感、流泪及睁不开眼等表现；
2、检查局部
明确患者基本情况后，翻开伤眼眼睑（注意自身手的洁净，避免别的异物进入伤者眼睛），用手电筒照射（避免强光照射伤者瞳孔，以免对患者眼睛造成意外伤害），观察是否有异物及异物的位置、性质，是否有结膜损伤等情况。
救治方法
1、蘸除异物
若检查的时候，看见明显的异物，可轻轻翻开伤者伤眼上下眼皮，用蘸有凉开水的棉签或干净柔软的手绢轻轻将异物蘸出，但注意不要用干的棉签或坚硬物蘸除异物，以免划伤黏膜；
2、眼泪冲洗
若检查时未看见明显异物，可让伤者轻轻闭眼，由于异物的刺激会自然分泌眼泪，从而对异物进行冲洗。如果伤者泪液分泌较少而无效时，可以尝试打哈欠或刺激鼻腔以促使泪液分泌。但需注意此时不要用手揉眼睛，以免异物划伤眼睛；
3、滴眼药
用干净的湿棉签或柔软的湿手绢蘸除异物后，可适当应用氯霉素滴眼液点眼，预防感染。
但如果上述方法均未能取出异物，应立即前往医院就诊，由专业医护人员处理。
救治方法
1、蘸除异物
若检查的时候，看见明显的异物，可轻轻翻开伤者伤眼上下眼皮，用蘸有凉开水的棉签或干净柔软的手绢轻轻将异物蘸出，但注意不要用干的棉签或坚硬物蘸除异物，以免划伤黏膜；
2、眼泪冲洗
若检查时未看见明显异物，可让伤者轻轻闭眼，由于异物的刺激会自然分泌眼泪，从而对异物进行冲洗。如果伤者泪液分泌较少而无效时，可以尝试打哈欠或刺激鼻腔以促使泪液分泌。但需注意此时不要用手揉眼睛，以免异物划伤眼睛；
3、滴眼药
用干净的湿棉签或柔软的湿手绢蘸除异物后，可适当应用氯霉素滴眼液点眼，预防感染。
但如果上述方法均未能取出异物，应立即前往医院就诊，由专业医护人员处理。
活动目标：
1、知道洗发水进眼睛后的正确处理方法。
2、能大胆的说出自己的想法。
活动准备：
1、小女孩玩偶一个(或教师自己进行情景表演)。
2、教师自备《我爱洗澡》音乐磁带。
3、教学挂图和幼儿用书。
活动过程：
1、韵律活动《我爱洗澡》开始活动。
(1)教师(操作小女孩玩偶)：小朋友，你们好!我们一起来洗个澡吧!
(2)教师带领幼儿一起做律动《我爱洗澡》。
2、情景表演，提出问题。
(1)教师(音乐结束时，操作小女孩玩偶)：哎呀，眼睛好痛啊!
(2)教师：小朋友，你怎么啦?
(3)小女孩：洗发水进眼睛里了，小朋友们，快帮我想想办法吧!
(4)教师：洗发水进眼睛里了，该怎么办呢?
3、展示挂图，学习洗发水进眼睛力的正确应对方法。
(1)教师：请小朋友们看挂图，看看图上的小朋友是怎么做的。
(2)教师小结：用清水冲洗眼睛，是一种很好的办法。不停的眨眼睛，可以让清水和泪水一起把洗发水冲洗出来。
(3)教师：用手或用毛巾使劲揉，这样做对吗?为什么?
(4)教师小结：手和毛巾不干净，用手或毛巾使劲儿揉，手上的细菌会污染了眼睛，可能会引起眼睛发炎。
(5)教师：如果冲洗后眼睛仍然很痛，怎么办?
(6)教师小结：如果冲洗后眼睛仍然很痛，就应该马上去医院找医生检查和治疗。
4、练习洗发水进眼睛里的正确应对方法。
(1)教师：现在我们知道应该怎么做了，我们来帮助小女孩吧。
(2)教师(操作玩偶，讲解动作要领，引导幼儿练习动作)：用手掬起一捧清水，泼向眼睛。
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