护膝是一种常见的运动护具，它可以帮助保护膝盖免受运动损伤和疼痛。然而，很多人并不知道如何正确地使用护膝，导致其效果不佳。本文将介绍护膝的正确使用方法，帮助你更好地保护膝盖。一、...